Kaza, deprem, saldırı, ani bir kayıp ya da uzun süreli zorlayıcı yaşantılar insanın güvenlik duygusunu derinden sarsabilir. Bu tür olayların ardından belirtiler haftalar, hatta aylar boyunca sürebilir. Travma terapisi, bu yaşantıların etkisini azaltmayı ve kişinin yeniden güvende hissetmesini amaçlar.
Travma sonrası stres belirtileri
- Olayı istemeden tekrar tekrar hatırlama, kabuslar
- Olayı hatırlatan yer ve durumlardan kaçınma
- Sürekli tetikte olma, kolay irkilme
- Uyku sorunları ve odaklanma güçlüğü
- Suçluluk, öfke ya da duygusal donukluk
Travma odaklı terapi yöntemleri
Travma sonrası stres belirtilerinde etkinliği araştırılmış başlıca yöntemler arasında EMDR terapisi ve travma odaklı bilişsel davranışçı terapi yer alır. Her iki yöntemde de amaç anıyı silmek değil, anının yarattığı yoğun duygusal yükü azaltmaktır.
Güvenli bir başlangıç
Travma terapisi doğrudan zor anılarla başlamaz. Önce kişinin günlük yaşamda dengede kalmasını sağlayacak baş etme becerileri güçlendirilir. Kişi kendini hazır hissettiğinde anılarla çalışılmaya geçilir. Bu süreç sabır ve güven gerektirir.
Çocuklarda travma
Çocuklar travmatik yaşantılara davranış değişiklikleri, uyku sorunları, gerileme ve okul sorunlarıyla tepki verebilir. Bu durumda çocuk ve ergen psikoloğu desteği ve ailenin sürece katılımı önemlidir.
Uzman seçimi
Travma alanında çalışan terapistin bu konuda özel eğitim almış olması gerekir. Uzmana hangi travma odaklı eğitimleri tamamladığını sormak yerinde bir sorudur. Kriterler için iyi psikolog nasıl seçilir sayfamıza bakabilirsiniz.
İlgili konular: kaygı, depresyon, panik atak. Semt seçenekleri: Kavaklıdere, Ayrancı, Kızılay.