Herkes zaman zaman üzgün ve isteksiz hissedebilir. Depresyon ise bu duyguların en az iki hafta boyunca, günün büyük bölümünde sürmesi ve kişinin işlevselliğini belirgin şekilde etkilemesiyle ayrılır. Depresyon tedavi edilebilir bir durumdur ve erken destek almak iyileşmeyi kolaylaştırır.
Belirtiler
- Süregen çökkün, boş veya umutsuz hissetme
- Daha önce keyif alınan şeylere ilginin azalması
- Uyku ve iştahta belirgin değişiklikler
- Enerji düşüklüğü, yorgunluk
- Değersizlik veya aşırı suçluluk duyguları
- Konsantrasyon ve karar verme güçlüğü
Psikoterapinin rolü
Hafif ve orta şiddetli depresyonda psikoterapi tek başına etkili olabilir. Bilişsel davranışçı terapide olumsuz düşünce kalıpları üzerinde çalışılır ve davranışsal aktivasyonla kişinin yeniden anlamlı etkinliklere katılması desteklenir. Kişilerarası terapi ve psikodinamik yaklaşımlar da depresyonda kullanılan yöntemler arasındadır.
İlaç ve terapi birlikte
Şiddetli depresyonda veya belirtiler uzun süredir devam ediyorsa psikiyatrist tarafından ilaç tedavisi önerilebilir. Araştırmalar, birçok kişide ilaç ve terapinin birlikte kullanılmasının daha iyi sonuç verdiğini göstermektedir.
Yakınlar ne yapabilir?
Depresyondaki birine “toparlan” demek yerine yargılamadan dinlemek, günlük işlerde küçük destekler sunmak ve uzman yardımı almasını cesaretlendirmek daha yararlıdır.
Acil durum
Kendine zarar verme düşünceleri varsa beklemeden bir uzmana ulaşmak gerekir. Acil durumlarda 112 aranmalı veya en yakın acil servise başvurulmalıdır.
Kaygı belirtileri için kaygı bozukluğu sayfasına, uzman seçimi için Ankara klinik psikolog rehberine bakabilirsiniz.
Ankara ve Çankaya’da ilgili rehberler
Bu konuyla birlikte en çok okunan sayfalar: Ankara Travma Terapisi, Ankara Kadın Psikolog, Dikmen Psikolog, Ayrancı Psikolog.